Salut Quantum,
Comment tu vas ?
Un joyeux noel ? toi.
Avoir le pois, ne veux pas dire avoir que des mauvais moment
Salut Outsider! J'ai passe un tres beau Noel avec ma petite famille, et aussi avec la parente elargie. Tu as bien raison, il y a bien plus dans nos vies que le POIS, et il est important de voir les beaux moments
J aimerai bien que tu me briffes sur le regime probiotique
J'avais commence a etudier ca, mais je n ai pas insiste.
J'ai essaye le regime sans gluten, pauvre en choline, sans lactose, fructose, sns laitage
pas de resultats.
Parmi mes symptomes, j'ai de la constipation et ce probleme a evacuer les gaz
du coup, j ai un ventre rond et enfle(r)
J ai vu 2 gastro anterologues, passer des prises de sang, acheter tout une gamme de complements alimentaires
lie a la malabsortion ou en lien avec les pb instestinaux, pas de changement
ca m a coute de l argent pour rien
Les probiotiques aide a recreer une flore intestinale performante. Notre flore intestinale est essentielle pour nous, elle aide a terminer la digestion de tout ?l?ments de notre alimentation qui sont pass?s non-completement digere dans l'intestin. Les bacteries presentent dans la flore intestinale vont donc terminer la digestion de ces elements. Si les bact?ries ne sont pas de bonnes bacteries et sont surtout anaerobiques et digerent par fermentation, elle vont produire des gaz, dont le methane, en digerant les restants de sucres et autres elements non-digere de nos aliments. D'ou le phenomene de ballonement intestinal dont tu souffres, qui est assurement moins pire le matin, mais s'accentue a mesure que la journee avance, suite aux repas. Au contraire, les bonnes bacteries comme les lactobacillus et les bifidus vont terminer le travail de digestion avec un minimum de fermentation, et en bonus, plutot que de produire des substances toxique comme le methane, elle vont liberer des produits utiles comme des vitamines du complexe B.
Tu gagnerais grandement, je crois, a te rebatir une bonne flore intestinale. Tu serais moins constipe aussi, parce qu'une bonne flore regularise aussi le transit intestinal. Si tu le juge pertinent, fait un essai avec 20 milliards a 40 milliards de probiotiques par jour pour 1 a 4 semaines, jusqu'a temps que tes gaz intestinaux diminuent, puis trouve une dose d'entretien qui convient, comme 10 milliard par jour. Assure-toi que ton supplement contient des souches de bifidus ET de lactobacillus, pour repeupler a la fois le petit et le gros intestin.
Evidemment, gardes une alimentation equilibree. Evite les sucres concentres, qui vont amplifier la production de gaz intestinaux. Fait attention au lait, parce que si tu manque de lactase, l'enzyme qui digere le lactose, tu vas faire des gaz aussi. Si tu manque d'alpha-glcuosidase, tu vas avoir des problemes de gax en mangeant des legumineuses, ce phenomene etant bien connu entre autre lorsqu'on mange des feves au lard, parce que les feves sont riches en alphaglucoside, le sucre des legumes que les humains digerent plus ou moins bien. Si tu detectes un manque enzymatique particulier, il existe des supplement de lactase (lactaid) ou d'alphacluosidase (Beano) en vente libre, pour aider temporairement, mais les probiotiques sont la solution r?elle.
De toute evidence, manger de moins grosses portions aux repas va faire que moins de nourriture va arriver non-digerer dans l'intestin, donc diminue les portions, et tu auras aussi une grosse amelioration. De toute facon, la plupart de occidentaux mange beaucoup trop pour leur besoins reels. J'ai diminue de moitie mon alimentation, il y a plusieurs annees, sans perdre un seul kilo, et en regagnant ++++ d'energie.
Avec l experience, et par rapport aux autre cas, la cause du pois ne peut venir que du nerf x
qui joue aussi un role intestinale.
? mon humble avis, le nerf vague joue un r?le aggravant mais n'est pas la cause central du POIS. Plusieurs symptomes du POIS ne peuvent s'expliquer par un d?balancement du systeme parasympatique. J'ai personnellement, par contre, des symptomes d'un parasympatique trop fort (j'Ai un tres haut tonus vagal) qui sont amplifes par le POIS, comme l'hypotension et les etourdissements.
Je voudrais que tu essaies un truc.
Apres un orgasme, ( dans les minutes qui suivent, ou le lendemain), ou en cas de symptomes mets toi en position allong? sur le dos ou assis en te tenant droit
et mets tes 2 mains derriere la tete, tu cibleras la nuque et les cot?s du cou ( ou passe le nerf vague)
juste en contact avec ces parties, puis passer a de bref auto massage sur ces parties citees, sans forcement forcer.
Ca a marche pour moi, durant de long mois
Je veux dire, apres l orgasme en laissant tomber ma tete dans mes 2 mains un peu par hasard dans mon lit
j ai ete surpris que les symptomes qui commencaient a apparaitre sans aillent
J'utilise parfois les massages du cou, il aide pour les raideurs que je d?veloppe dans le cou durant ma phase aigue du POIS, mais n'A aucn effet sur mes principaux symtomes, qui sont l'hypotension et les symptomes emotifs. Mais tous les gens souffrant de POIS n'ont pas le meme type de tonus vagal. Le tien semble plut?t bas, ce qui est cependant difficile a savoir parce que tu prend de la medication qui change la donne. Mais tes probleme de constipation tendrait a demontrer que tu n'a pas un tonus vagal tres haut en general. Une personne comme moi, qui a trop de tonus vagal, n'est jamais constipee, et au contraire, la diarrhee et les selles molasses et frequentes sont monnaie courantes.
D'ailleurs quelles sont tes symptomes ?
Bois tu du the ou cafe, si oui, comment reagis tu ?
Comment te sens tu apres une douche chaude ?
Mes symptomes sont principalement relie a l'effet du POIS sur la serotonine. Quand je ne suis pas bien traite, j'ai donc de l'anxete, de l'instabilite emotionnelle, un haut niveau d'irritabilite, des changements emotifs soudains et intenses, des tendances a la victimisation, une estime de moi defaillante, des etats depressif, un manque d'energie flagrant, comme une sorte de modification de la personnalite, au point que les gens me percoivent different. J'ai aussi de l'hypotension marquee en phase aigue de mon POIS. J'ai un peu de raideurs musculaires, mais qui sont minimes en comparaison avec mes symptomes ?motifs.
Je n'ai aucun et n'ai jamais eu aucun sympt?mes cognitifs. Comme je le disais, j'ai un tres haut tonus vagal, et mon type physiologique particulier semble me proteger contre tout manque de memoire ou de concentration, qui sont toujours excellentes, meme durant mon POIS. Seul mon hypotension peut en venir a nuir ? mes performances intellectuelles, mais c'est clairement le manque de tension art?rielle qui est en cause, mon cerveau etant, comme tous les cerveaux, tres dependant d'un afflux regulier et suffisant de sang.
Je n'ai aucun symptomes avec les douches chaudes ou froides, mais je suis tres frileux de nature et deteste les douches froides !
Je ne bois jamais de caf?, parce que trop acide pour moi (mon tonus vagal ?lev? provoque ?videmment un tendance a l'hyperacidit? gastrique), et je n'aime pas le stress qu'il me provoque. J'utilise par contre des capsules d'extrait de the vert pour remonter ma pression lorsque mon POIS aigu me cause de l'hypotension marqu?e et que je dois travailler (ma profession de pharmacien fait que je travaille debout tout le temps, et doit etre dynamique et alerte, ce qui est difficile en cas d'hypotension).
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Outsider, je semble saisir que tes principaux symptomes sont la myalgie et la constipation (quoique ta constipation est probablement liee en grande partie ta medication )
Selon tes sympt?mes, je pense que la niacine serait utile pour toi (ceux qui ont de la myalgie et obiennent un flush au mons 40 a 60 min pre-O semblent avoir du soulagement a 60% - 80%). La niacine pourrait peut-?tre ?tre utile en r?gulier aussi (des membres ont des b?n?fices en dehors du pr?-O). Je serais curieux de voir qu'est-ce qu'une petite dose de genre 100mg par jour pourrait faire pour toi.
As-tu deja essaye le curcuma pour tes myalgies? Je pense qu'il pourrait diminuer tes douleurs. Si tu l'essaie, prend une preparation qui contient du curcuma avec de la bromeline (qui ajoute a l'efficacit? et l'absorption). Prendre du poivre noir au moment de la prise du curcuma est aussi une ajout tres important, il augmente l?absorption de la substance active dans le curcuma. Une bonne dose au moins une heure pr?-O serait surement utile, et des doses en post-O en plus pour controler les mylagies residuelles.
Est-ce que tes muscles deviennent faibles aussi (faiblesse musculaire) ?
Pour ta constipation, le genre de m?dicaments que tu prends est surement en cause. Voici ce que je te conseillerais, et prend-y ce qui te convient:
1- augmenter la prise d'eau , deux litres par jour serait bien.
2-augmenter les fibres: pruneau secs, abricots secs, raisins secs, pain brun
3- si pas suffisant, prise quotidienne de docusate de sodium (Colace), innoffensif et securitaire, ne provocant pas de dependence de l'intestin
4- si 1 a 3 ne suffisent pas, introduire le PEG3350 a raison de 17g par jour pris dans n'importe quel liquide (poudre de propyleneglycol 3350, portant les noms divers comme Restoralax, Osmolax, Laxaday, Macrogol 3350, Miralax,etc). Note bien que la prise de PEG3350 necessite que tu maintienne une grande consommation d'eau a tous les jours .
Peu importe ce que tu d?sires faire, fais-le concertation avec ton medecin traitant.
D?sol? pour la longueur de mon message, je voulais ?tre clair.
Bonne et heureuse annee 2015 a tous!
Quantum
